วิตามิน บี6 Vitamin B6

วิตามินบี6 (อังกฤษ: Vitamin B6) เป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้[1] ซึ่งมักใช้ร่วมกับบี1 และบี12 ซึ่งวิตามินบี1 ทำงานกับคาร์โบไฮเดรตส่วนวิตามินบี6 และบี12 ทำงานร่วมกับโปรตีนและไขมัน ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินบี6 ประมาณ 1.5 มิลลิกรัม

ประโยชน์

ช่วยเปลี่ยนกรดอะมิโนให้เป็นวิตามินบี3 หรือไนอะซิน

ช่วยร่างกายสร้างภูมิต้านทานแอนติบอดี และช่วยสร้างเซลล์โลหิตได้ดียิ่งขึ้น

ช่วยร่างกายสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและแร่ธาตุแมกนีเซียม

ช่วยบรรเทาโรคที่เกิดจากระบบประสาทและผิวหนัง

ช่วยบรรเทาการคลื่นไส้อาเจียน

ช่วยบรรเทาอาการปากแห้งและคอแห้ง

ช่วยแก้การเป็นตะคริว แขนขาชาและช่วยขับปัสสาวะ